Kirjaa jokainen sarja ilmaiseksi, omalla tai valmentajasi ohjelmalla.
Treenien kirjaaminen on ilmaista, ja se pysyy ilmaisena. Sovelluksessa ei ole mainoksia, eikä niitä tule jatkossakaan.
Kirjaat jokaisen sarjan ja sen RIR:n (reps in reserve, toistoja varastossa) ilman treenikertojen rajaa, ja Plyox tunnistaa ennätyksesi. Ilmaisversiossa voi olla kaksi aktiivista treeniohjelmaa, ja yhteen ohjelmaan mahtuvat viikkosi kaikki treenipäivät.
Kirjaa koko treeni, vaikka kellarisalilla ei olisi kenttää.
Plyox tallentaa treenin puhelimeesi ja synkronoi sen, kun yhteys palaa.
Ilmaisversiossa saat myös treeniputken, joka lasketaan viikko viikolta, ja lepoajastimen, jossa on kaksi valmista aikaa ja kaksi ääntä.
Prolla näet vertailun edellisen kerran kovimpaan sarjaan, ja käytössäsi ovat muistiinpanot, rasitusarvio sekä 1RM-, levypaino- ja lämmittelylaskurit.
Ilmaisversio näyttää viimeiset 90 päivää, Pro jokaisen treenisi ensimmäisestä alkaen.
Plyox säilyttää jokaisen kirjaamasi treenin. Ilmaisversiossa näet viimeisten 90 päivän treenit ja tilastot, eikä kaikkien aikojen parhaita tuloksia ja ennätyksiä piiloteta koskaan. Kun otat Pron käyttöön, koko historiasi näkyy heti.
Ilmaisversiossa saat myös:
- Jokaisen liikkeen kehityskaavio viimeiseltä kuukaudelta tai kolmelta kuukaudelta.
- Linkki, jolla jaat ennätyksesi.
- Kehopainon seuranta.
Prolla saat lisäksi lämpökartan eniten treenaamistasi lihaksista, kehityskaaviot kaikista kehon mittauksista, edistymiskuvat ja viikkoraportin.
Aloita sinulle tehdyllä ohjelmalla. Lisää Miran ohjelmat Prolla.
Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen: se on koottu fysiikkavalmentaja Mira Auvisen ohjelmista ja sovitettu rekisteröityessäsi antamiisi vastauksiin.
Ilmaisversiossa saat:
- Kaksi aktiivista treeniohjelmaa, ja kumpaankin mahtuvat viikkosi kaikki treenipäivät.
- Viisi itse luomaasi liikettä.
- Kaikki aloitusohjelmat selattavaksi, ja ilmaisiksi merkityt lisättäväksi.
Prolla voit ottaa käyttöön kaikki Miran luomat ohjelmat. Treeniohjelmia ja omia liikkeitä voi olla rajattomasti.
Kirjaa ateriat ilmaiseksi.
Ravinnon seuranta on ilmaista kaikissa versioissa.
- Voit skannata viivakoodilliset ruoat ja lisätä minkä tahansa ruoan manuaalisesti.
- Omat ruoat kaikkeen, mitä teet itse.
- Seuraa valmentajasi ohjelmaa helposti ja merkkaa päivän ruokailut tehdyiksi suoraan listalta.
- Kalorilaskuri, joka arvioi perusaineenvaihduntasi ja päivän kokonaiskulutuksen.
Treenaatko valmentajan kanssa? Kutsu hänet sovellukseen.
Valmentajalla on käytössään hallintapaneeli, jossa hän luo sovelluksessasi näkyvät treeni- ja ravinto-ohjelmat.
Voit olla hänen ilmainen asiakkaansa: jokaisessa valmentajatilissä on yksi ilmainen asiakaspaikka, eikä maksukorttia tarvita. Niin kauan kuin hän valmentaa sinua Plyoxissa, saat Plyox Pron eli koko sovelluksen ilman lisämaksua.
Mitä ilmaisversiossa on ja mitä Pro tuo lisää.
Free
0 €
Ilmaisversiolla ei ole määräaikaa.
- Kaksi aktiivista treeniohjelmaa. Rekisteröityessäsi saat aloitusohjelman, joka vie toisen ohjelmapaikoista. Jos poistat sen, paikka vapautuu.
- Viisi omaa liikettä.
- Treenit ja tilastot viimeiseltä 90 päivältä.
- Mittauksista käytössäsi on vain kehonpaino.
Pro
6,99 € kuukaudessa tai 59,99 € vuodessa
Sovelluskauppa näyttää maasi hinnan. Kuukausitilauksessa on 7 päivän ja vuositilauksessa 14 päivän kokeilujakso.
Ei rajoja treeniohjelmille, liikkeille eikä historialle, ja voit lisätä Mira Auvisen luomat ohjelmat. Pro tuo lisäksi:
Treenatessa:
- Vertailu edellisen kerran kovimpaan sarjaan
- Muistiinpanot ja liikekohtainen rasitusarvio yhdestä kymmeneen
- Laskurit 1RM:lle, levypainojen lukumäärälle ja lämmittelysarjoille
- Merkitse kevennysviikon treenit ilman, että menetät tallennetut paikkamerkit
- Ajastimen kaikki ajat ja äänet tai oma lepoaika
- Yksi treeniputken jäädytys kuukaudessa, jotta väliin jäävä viikko ei katkaise putkeasi
Tilastoissa:
- Kuusi kuukautta, vuosi tai koko historia jokaisessa kaaviossa
- Lämpökartta eniten treenaamistasi lihaksista
- Kehityskaaviot kaikista kehon mittauksista, ei vain kehonpainosta
- Edistymiskuvat, joilla vertaat tilannetta ennen ja jälkeen
- Viikkoraportti: treenit, volyymi ja ennätykset edelliseen viikkoon verrattuna
- Ennätyskortit kuvina jaettavaksi
- Koko historiasi CSV- tai XLSX-tiedostoon
Valmentajille: ensimmäinen asiakas on pysyvästi ilmainen. Maksukorttia ei tarvita.
Ohjelmasi näkyvät asiakkaidesi sovelluksessa, ja jokainen valmentamasi asiakas saa Plyox Pron eli koko sovelluksen, niin kauan kuin valmennat häntä. Solo-paketti maksaa 24,90 € kuukaudessa viidelle asiakkaalle, ja hinta sisältää arvonlisäveron.
coach.plyox.ai
Kysymyksiä
Mikä Plyox on?
Plyox on treenipäiväkirja iOS:lle ja Androidille, ja valmentajille siihen kuuluu verkkopaneeli. Kirjaat sarjat, toistot, painot ja RIR:n, Plyox tunnistaa ennätyksesi automaattisesti, ja sovellus toimii ilman verkkoyhteyttä. Jos treenaat valmentajan kanssa, hänen ohjelmansa tulevat samaan sovellukseen.
Paljonko Plyox maksaa?
Treenien kirjaaminen on ilmaista, ja se pysyy ilmaisena. Ilmaisversiossa voi olla kaksi aktiivista treeniohjelmaa ja viisi omaa liikettä. Pro maksaa 6,99 € kuukaudessa tai 59,99 € vuodessa. Sovelluskauppa näyttää maasi hinnan. Valmentajalle ensimmäinen asiakas on ilmainen. Solo-paketti maksaa 24,90 € kuukaudessa viidelle asiakkaalle, ja hinta sisältää arvonlisäveron.
Voinko seurata ravintoani?
Voit. Seuraa aterioita ilmaiseksi treeniesi rinnalla. Jos valmentajasi lähettää sinulle ravinto-ohjelman, ohjelma näkyy samassa sovelluksessa. Syömisiäsi voi kirjata ilmankin.
Millä kielillä Plyox toimii?
Suomeksi, englanniksi ja espanjaksi.
Voinko viedä tietoni tiedostoon?
Prossa voit viedä koko historiasi CSV- tai XLSX-tiedostoon.
Tarvitsenko valmentajan?
Et. Tee omat treeniohjelmasi, kirjaa jokainen sarja ja ateria ja seuraa ennätyksiäsi itse. Jos treenaat valmentajan kanssa, kutsu hänet sovelluksesta.
Kirjaa päivän treeni Plyoxiin.
Ilmainen iOS:lle ja Androidille.